Osteoporosis
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¿Qué es la Osteoporosis?
La Osteoporosis es una enfermedad que causa la debilidad en los huesos. Los huesos llegan a estar considerablemente frágiles y pueden facturarse fácilmente. La enfermedad frecuentemente progresa sin dolor hasta que el hueso se quiebra, usualmente en la cadera, espina dorsal o muñeca de la mano. Las mujeres tienen cuatro veces más de probabilidad de desarrollar la enfermedad, principalmente debido a la pérdida de estrógeno en la menopausia. La mitad de todas las mujeres mayores de 65 años son afectadas con Osteoporosis
¿Qué causa la Osteoporosis?
La causa de la Osteoporosis no es conocida, pero existen “factores de riesgo” los cuales aumentan la posibilidad de desarrollar la enfermedad. El historial familiar, la dieta, y estilo de vida, todos juegan un papel en la determinación de riesgo de Osteoporosis. Algunas personas desarrollan la enfermedad aunque parezcan estar en bajo riesgo.
¿Estoy en riesgo de Osteoporosis?
Los factores que pueden aumentar sus posibilidades a desarrollar Osteoporosis son:
- estructura corporal pequeña y delgada
- Historia familiar de Osteoporosis
- Fractura de hueso después de la edad de los 40 años
- Ser mujer
- Después de la menopausia
- Una dieta baja en productos lácteos u otras fuentes de calcio
- Un estilo de vida inactivo con poco o nada de ejercicio
- Ser de raza caucásica o asiática
- Algunos medicamentos, tales como medicamentos para la tiroides o drogas como la cortisona para el asma, artritis, u otras enfermedades.
- Fumar cigarrillos
- Uso excesivo de alcohol
¿Cómo sé si yo puedo tener Osteoporosis?
Frecuentemente una fractura es el primer signo visible de Osteoporosis. Un historial médico familiar y medidas de la masa del hueso son parte de un análisis completo. Pida a su doctor que le ayude a entender mejor su propio riesgo y llegar a saber las opciones de prevención y tratamiento.
¿Cómo se trata la Osteoporosis?
Cambios de estilos de vida y tratamiento médico son parte de un programa compresivo para prevenir fracturas futuras. Una dieta rica en calcio, ejercicio diario, y terapia de medicamentos son opciones para el tratamiento. Una buena postura y prevención de caídas son importantes en reducir las posibilidades de lastimarse.
¿Cómo puedo protegerme de tener Osteoporosis?
- En la infancia, adolescencia, y juventud, construya huesos fuertes para que cuando comience a perder hueso después de la edad de 35 años, tenga suficientes reservas para cubrir su pérdida.
- Coma alimentos ricos en calcio, tales como leche, yogurt, queso, helados
- Haga ejercicios que sostengan peso, tales como el caminar, excursiones a pie, subir escaleras
- Considere reemplazo de estrógeno después de la menopausia.
- Considere usar suplementos de calcio
- No fume
- Limite las bebidas alcohólicas
¿Dónde puedo obtener más información?
Usted puede llamar a su doctor o su sociedad médica local para una referencia.
Consejo de Productos Lácteos y Nutrición de la Fundación de Osteoporosis Nacional.
202/223-2226 317/842-3060 (Indianápolis) 219/299-8040 (South Bend)
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