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Ácido Fólico.
Tómelo. Seriamente.

Si existe una posibilidad de que usted pueda embarazarse, usted necesita obtener suficiente Ácido Fólico todos los días. Es la Vitamina B, que se ha demostrado para prevenir serios defectos de nacimiento como Spina Bifida. También puede protegerla contra problemas cardiacos, y ciertas formas de cáncer.

Tómelo ahora.

La mitad de los embarazos no son planeados. Es por eso que ahora es el mejor período para tomar Ácido Fólico. Porque, para cuando usted se de cuenta de su embarazo, el cerebro y el cordón espinal de su bebe ya se habrán desarrollado.

Tómelo todos los días.

Usted necesita 400 mcg. (microgramos) o 0.4 mg. (milligramos) diarios de Ácido Fólico. Hágalo parte de su rutina – como cuando se levanta en la mañana, se cepilla los dientes o come algo. Si usted ya ha dado a luz a un bebé con defectos de nacimiento, asegúrese de hablar con su medico. Usted podría tener que tomar aún más Ácido Fólico.

Tómelo de esta forma.

Una forma sencilla de asegurarse que usted obtiene suficiente Ácido Fólico es tomando multi-vitaminas o suplementos de Ácido Fólico. Usted también puede comer cereal que este 100% fortalecido con Ácido Fólico. Comidas de granos o harina enriquecida, como pan, pasta, y arroz, están ahora fortalecidos con Ácido Fólico. Asegúrese de revisar la información nutritiva para hallar que cantidad de los requisitos diarios de Ácido Fólico contienen estos alimentos.